手机浏览器扫描二维码访问
第844章 平板支撑（第2页）
“武科！”
“外场的确重要！”
“树高兄，昨儿回去之后，可有木板支撑？可有坚持一炷香的时间？”
申时末，是书院的放学时间。
家住金陵城中的，一般都选择回家。
远来求学的，书院之内，自然也有住所。
当然，如果住不惯书院，且家资颇丰，城中租赁之地也有不少。
同田仲汇合一处，向着书院大门走去，四周……已经有很多人了，彼此言谈笑语，皆痛快。
“一炷香！”
“这……这个还差一点点，我觉……我觉再过几日……就差不多了。”
“木板支撑！”
“鲸卿兄！”
“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果！”
“还有……引体向上！”
“看着简单……做一些就……就难了，今儿……前来之前，我做了……一百三十个！”
木板支撑！
是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时，鲸卿兄传给自己的。
很简单的手段。
就是一块很平整的木板，很大的木板，都像床板了。
然后！
人趴在上面，双臂撑起来波动，身子成一条线……就那样撑着，自觉很简单。
谁料！
做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！
然！
很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。
凝练！
就是凝练！
年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。
可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。
尽可能提升力量！
然！
力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。
但！
木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。
没有锤炼到位。
如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！
若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。
自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！
帝霸
千万年前，李七夜栽下一株翠竹。八百万年前，李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前，李七夜收养一个小女孩。今天，李七夜一觉醒来，翠竹修练成神灵，鲤鱼化作金龙，小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事，一个不死的人族小子养成了妖神养成了仙兽养成了女帝的故事。...
特种奶爸俏老婆
啥，老子堂堂的漠北兵王，居然要当奶爸？好吧，看在孩子他妈貌若天仙的份儿上，老子勉强答应了...
天龙邪尊
他是龙族龙子，却蜕变天赋失败，自巅峰跌落。圣女未婚妻自斩身孕，杀他证道。家族视他为耻辱，将他逐出，从族谱除名。绝境中，他苏醒前世记忆，华夏龙魂激活，化身地狱邪龙，拥有吞噬天地异火的绝世天赋。炼丹火，天劫火，三昧真火，地狱火等，都是他口中的食物...
你好，King先生
云想想上辈子是个风风光光的大明星。这辈子她想要做个兢兢业业的好演员。爱惜羽毛，宁缺毋滥，不靠粉丝数量说话，作品才是底气。脚踏实地的靠自己一步步迈向王座，却一个不小心与那位世界级大佬产生纠葛。从此以后大佬会悄悄在微博上关注她，会以送她高科技保护物品为由，制作一个只有无名指能够戴上的戒指套路她，会美其名曰他们家族以让恩人涉险为耻辱而监视她！直到她被他箍在怀里你现在太危险，只有做我的太太才能安全。云想想...
闪婚厚爱：误嫁天价老公
简然以为自己嫁了一个普通男人，谁料这个男人摇身一变，成了她公司的总裁大人。不仅如此，他还是亚洲首富帝国集团最神秘的继承者。人前，他是杀伐果断冷血无情的商业帝国掌舵者。人后，他是一头披着羊皮的狼，把她啃得连骨头也不剩。...
斗罗大陆3龙王传说
伴随着魂导科技的进步，斗罗大陆上的人类征服了海洋，又发现了两块大陆。魂兽也随着人类魂师的猎杀走向灭亡，沉睡无数年的魂兽之王在星斗大森林最后的净土苏醒，它要...